এখন একটি নতুন ধরণের আসক্তি প্রকাশ পেয়েছে - সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আসক্তি। দুর্ভাগ্যক্রমে, লোকেরা এটি সম্পর্কে ভুলে যায় এবং তাদের সমস্ত ফ্রি সময় সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ব্যয় করে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আসক্তি এখনও একটি রোগ, যেমন মদ্যপান বা মাদকাসক্তি is তাহলে কীভাবে আপনি এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাবেন?
এই ধরণের আসক্তির চিকিত্সা করার প্রক্রিয়াটি এখনও পুরোপুরি বিকশিত হয়নি। কেবল পেশাদার মনোবিজ্ঞানীরা এই ধরনের লোকদের সহায়তা করতে পারেন। তবে যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সম্ভব না হয় তবে আপনি নিজেরাই এটি সামলাতে চেষ্টা করতে পারেন।
প্রথম কাজটি হচ্ছে আসক্তির স্তর নির্ধারণ করা। এই জন্য, ইন্টারনেটে বিশেষ টেবিল রয়েছে। তারপরে একটি ফাঁকা কাগজ নিন এবং এটি দুটি ভাগে ভাগ করুন। প্রথমার্ধে, সামাজিক মিডিয়াগুলির সুবিধাগুলি লিখুন এবং দ্বিতীয়টিতে ক্ষতিটি harm
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সুবিধা হ'ল আপনি পুরানো সংযোগগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন, নতুন পরিচিত করতে পারবেন, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে দূরত্বে যোগাযোগ করতে পারবেন।
আরও অনেক কনস আছে। কম্পিউটারে সময় ব্যয় করে আপনি আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করেছেন: বিশেষত দৃষ্টি এবং পেশী সংক্রান্ত সিস্টেম ke বাতাসে আপনার সময় নষ্ট করুন। আপনি যদি দিনে কমপক্ষে 3 ঘন্টা অনলাইনে বসে থাকেন তবে আপনার জীবনের এক চতুর্থাংশ নজরে না পড়ে এবং একেবারে অর্থহীন হয়ে পিছলে যাবে। আপনি সাধারণ বিষয়গুলির প্রশংসা করা বন্ধ করবেন, আপনার ছবিতে কে এবং কীভাবে মন্তব্য করেছেন এটি আপনার পক্ষে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রকৃত বন্ধুরা আপনাকে ভার্চুয়াল বন্ধুদের চেয়ে কম ভাবতে শুরু করবে।
আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল ইন্টারনেটে ব্যয় করা সময় বিশ্লেষণ করা এবং আপনি যদি সত্যই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আপনার জীবনযাপন করতে চান তা নির্ধারণ করে। জীবনে আপনার আসল উদ্দেশ্যটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন, কর্মের পরিকল্পনা করুন, কঠোরভাবে এটি মেনে চলা শুরু করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে সোশ্যাল মিডিয়াতে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যদি নিজে থেকে এটি না করতে পারেন তবে আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। নিজেকে বাইরের বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে, আরও সরানো, অনুশীলন করতে, পড়তে এবং গান শুনতে বাধ্য করুন। প্রতি মুহূর্তে লাইভ করুন, আপনার জীবনের প্রতি মিনিটে প্রশংসা করুন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অকেজো বসে থাকার সময় নষ্ট করবেন না।
