বাস্তব জীবনে টিকে থাকবে এমন সম্পর্ক শুরু করার জন্য লোকের বাহন হিসাবে পরিবেশন করার পরিবর্তে ডেটিং সাইটগুলি কখনও কখনও বাস্তবতা থেকে বাঁচার উপায় হয়ে ওঠে। ব্যবহারকারী কয়েক ঘন্টার জন্য বাইরে যায় না, এবং কখনও কখনও সে কেবল নিজেকে বাইরে যেতে আসতে পারে না। এটি আদর্শ নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কঠোর ব্যবস্থা খুব কমই কার্যকর। হঠাৎ করে ইন্টারনেট ছেড়ে দেওয়া সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি ডেটিং সাইটগুলি পরিদর্শন করা বন্ধ করবেন, তবে যে কারণে আপনাকে এটি করেছে তা থেকে যাবে। মানসিক অবস্থা আরও খারাপ হবে। এটা সম্ভব যে জীবনে উদ্ভূত "ফাঁক" একটি নতুন আসক্তিতে পূর্ণ হবে। নেটওয়ার্কে ব্যয় করা সময় ধীরে ধীরে হ্রাস করা উচিত। আপনার কম্পিউটারটি স্বাভাবিকের থেকে 10-20 মিনিট আগে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
ডেটিং সাইটগুলিতে আপনার আসক্তি কিসের কারণ হয়ে উঠেছে তা বিবেচনা করুন। সম্ভবত, এগুলি সামাজিকীকরণ, মানুষের সাথে যোগাযোগের অক্ষমতা এবং একই সাথে যোগাযোগের প্রয়োজনীয়তার সমস্যা। এগুলি দ্রুত সমাধান করা প্রায় অসম্ভব। আপনার নিজের মতো নিজেকে গ্রহণ করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। ব্যর্থতা সম্পর্কে ভয় পাবেন না বা দোষী মনে করবেন না ফিকশন, মনস্তত্ত্বের বই পড়ুন। এটি আপনাকে নিজেকে বুঝতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
বাস্তব জীবনে একটি শখ সন্ধান করুন। ব্যক্তিগতভাবে আপনার আগ্রহী এমন একটি ক্রিয়াকলাপ। খেলাধুলা বা পর্যটন হলে ভাল হয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে, মানসিকতাকে শক্তিশালী করে। তাজা বাতাসে দীর্ঘ পদচারণাও দরকারী। আপনার পক্ষে শক্তি অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডেটিং সাইটগুলিতে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 4
কম প্রায়ই ইন্টারনেট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি একবার ব্রাউজার উইন্ডোটি খোলার পরে, নেটওয়ার্কে একেবারেই সংযুক্ত না হওয়ার চেয়ে কোনও ডেটিং সাইটে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষায় নিজেকে ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 5
যখন ইতিবাচক ফলাফল প্রকাশিত হয় এবং ইন্টারনেটের তীব্রতা কমে যায়, সাফল্যকে একীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ important আপনাকে ডেটিং সাইটে যেতে হবে না - যাবেন না। এমনকি আপনি যখন আসক্তি থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত বোধ করেন।
পদক্ষেপ 6
ডেটিং সাইটগুলিতে বসে থাকা আপনার প্রচেষ্টা যদি বৃথা যায়, তবে একজন পেশাদার সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া ভাল। এমন একটি বিশেষজ্ঞের সন্ধানের চেষ্টা করুন যার জন্য ইন্টারনেটের আসক্তির চিকিত্সা ক্রিয়াকলাপের অন্যতম প্রধান ক্ষেত্র। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পরামর্শগুলির সাথে সামনাসামনি বৈঠক জড়িত। এটি ইতিমধ্যে পুনরুদ্ধারের দিকে এক ধাপ হবে। আপনার ফোরামে পরামর্শদাতাদের কাছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 7
আপনি যদি অর্থোডক্স ব্যক্তি হন তবে গির্জায় যান। আসক্তি ব্যক্তির আত্মার উপর আবেগের প্রভাবের ফলাফল। পাপকে কাটিয়ে উঠতে আপনাকে নিয়মিত স্বীকার করতে হবে, Godশ্বরের কাছে সাহায্য চাইতে হবে। কোনও পুরোহিতের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। হতাশাকে হতাশ না করা, নিরাময় ঘটবে বলে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ to
