সামাজিক মিডিয়া সময় সাপেক্ষ হতে পারে। বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা, ভিডিও দেখা, ক্রমাগত নিউজ ফিড আপডেট করা এবং আরও অনেক কিছুই মূল্যবান সময় নষ্ট হওয়ার বিষয়টি নিয়ে যায়। তবে আপনি এই লড়াই করতে পারেন।
সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় নষ্ট করা বন্ধের সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় হ'ল সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞার ব্যবস্থা করা। এমনকি আপনি যদি কাউকে বার্তা পাঠাতে বা নতুন ছবি দেখতে চান তবে আপনি তা সহজেই সক্ষম করতে পারবেন না। এই পদ্ধতিটি প্রায় প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। ব্যতিক্রম ব্যক্তিরা করেছেন যাদের কার্যকলাপের মূল ক্ষেত্র এই সাইটগুলিতে রয়েছে।
অবরুদ্ধ
লকটি কেবল কম্পিউটারে নয়, মোবাইল ডিভাইসেও সেট করতে হবে। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি একটি সাধারণ কমান্ড কোড দিয়ে পেতে পারেন, দ্বিতীয়টিতে আপনাকে অতিরিক্ত প্রোগ্রাম ডাউনলোড করতে হবে। এই মুহুর্তে, বিপুল সংখ্যক ব্লকার রয়েছে। আপনার অপারেটিং সিস্টেমের সংস্করণটির জন্য সঠিক সংস্করণটি ডাউনলোড করতে পারেন।
আপনার কম্পিউটারে সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞার জন্য সি ড্রাইভে যান (বা অন্য কোনও সিস্টেমে ফাইল রয়েছে), উইন্ডোজ ফোল্ডারটি নির্বাচন করুন, তারপরে সিস্টেম 32। এতে ড্রাইভার ফোল্ডার রয়েছে, এটি খুলুন এবং নির্বাচন করুন ইত্যাদি হোস্ট ফাইলটিতে ডান ক্লিক করুন এবং সম্পাদনা নির্বাচন করুন। যদি এই আইটেমটি অনুপস্থিত থাকে তবে কেবল নোটপ্যাড দিয়ে ফাইলটি খুলুন।
নীচের লাইনে, "127.0.0.1" যুক্ত করুন, ইনডেন্ট করুন (টিএবি কী টিপুন) এবং সাইটের ঠিকানা এবং সেইসাথে www এর সাথে সাইটের ঠিকানা টাইপ করুন। বলি আপনি টুইটারে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ রাখতে চান। এটি করতে, এই ফাইলটি "127.0.0.1 twitter.com" এবং "127.0.0.1 www.twitter.com" টাইপ করুন। প্রতিটি বাক্যাংশ পৃথক লাইনে লিখুন। এর পরে, দস্তাবেজটি সংরক্ষণ করুন এবং সাইটটি খোলার চেষ্টা করুন। যদি কিছু না বেরিয়ে আসে তবে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করেছেন।
এছাড়াও, আপনি কাজ করতে সিস্টেম প্রশাসককে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ রাখতেও বলতে পারেন। এই বিষয়গুলিতে আপনার অনুমোদিত কোনও ব্যক্তি না থাকলে এটি নিজেই করার চেষ্টা করুন।
বিকল্প
আপনি কাজের সময় এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ব্যয় করা সময় একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পোমোডোরো কৌশলটি ব্যবহার করে। এর সারমর্মটি এই সত্যে নিহিত যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য টাইমার সেট করেছিলেন এবং এই সময়ে আপনি যতটা সম্ভব ঘনীভূতভাবে কাজ করেন। তারপরে একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি আসে, যার সময় আপনি নিজের পৃষ্ঠাটি দেখতে পারেন।
কাজের জন্য বিশ্রামের সর্বোত্তম সময় যথাক্রমে 25 এবং 5 মিনিট। আপনি আপনার ফোনে একটি নিয়মিত টাইমার সেট করতে পারেন বা ফোকাস বুস্টার এর মতো ডেডিকেটেড অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন।
যদি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার আসক্তি অবিশ্বাস্যরূপে শক্তিশালী হয়ে উঠেছে এবং বিধিনিষেধগুলি আপনাকে কোনওভাবে সহায়তা না করে, তবে এটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার জন্য মূল্যবান। তিনি আপনাকে এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন। আজ, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আসক্তি সহ্য করার জন্য অনেক কৌশল এবং অনুশীলন রয়েছে।
