আপনি কেন নিজের গর্ভাবস্থা আড়াল করতে চান না কেন, এটি করা কঠিন হবে। অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে এই সমস্যার নির্দিষ্ট সমাধান খুঁজে পাওয়া দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
গর্ভাবস্থা সাধারণত বমি বমি ভাব এবং সকালে ক্লান্তি হিসাবে যেমন অপ্রীতিকর পরিণতি সঙ্গে হয়। যদি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত থাকে, উদাহরণস্বরূপ, সকালের শারীরিক প্রশিক্ষণ, আপনাকে সম্ভবত তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে। এটি অনিবার্যভাবে আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের কাছ থেকে অনেক প্রশ্ন উত্থাপন করবে। এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, আপনি আপনার সকাল রুটিনটি দিনের বেলাতে স্থানান্তর করতে পারেন। যদি বমি বমি ভাব আপনাকে দিনভর বিরক্ত করে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন। আপনার আশেপাশের লোকদের যদি এই নিয়ে কোনও প্রশ্ন থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ, পেটে ব্যথা বা অ্যালার্জি দেখুন। গর্ভাবস্থায় ক্লান্তি বেশ দৃ strongly়রূপে অনুভূত হতে পারে যাতে আপনি কিছু করার মতো মনে করেন না। যে কোনও ক্রিয়াকলাপ প্রত্যাখ্যান করুন, অন্যকে বলুন যে আপনি ঘরের কাজকর্ম নিয়ে বা বাগানে কাজ করতে ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন, যা আপনাকে শক্তি দেয় না।
ধাপ ২
ঘন ঘন মাথাব্যথা গর্ভাবস্থার আরেকটি লক্ষণ হতে পারে। যদি এটি কর্মক্ষেত্রে উপস্থিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটিকে জিঞ্জারব্রেড বা নরম ক্র্যাকার দিয়ে কমিয়ে দিতে পারেন। আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার চেষ্টা করুন। সারা দিন যতটা সম্ভব জল পান করুন, অন্যথায় মাথাব্যাথা কেবল পরের দিন আরও খারাপ হবে। আপনি যদি পারেন তবে প্রায়শই কাজ থেকে দীর্ঘ বিরতি নিন।
ধাপ 3
গর্ভাবস্থা আপনাকে স্বাভাবিক কিছু জিনিস ত্যাগ করতে বাধ্য করবে, যা আপনার পরিবেশে সন্দেহ জাগাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়শই কফি পান করেন, আপনি কেন এটি করা বন্ধ করেছেন তা জানতে চাইলে উত্তর দিন যে আপনি ইদানীং ভাল ঘুমাচ্ছেন না। খুব সহজ এবং অদ্ভুত উত্তর দেবেন না, উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে আপনি আপনার দাঁত যত্ন নেন, যা ক্যাফিন দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এটি আরও বেশি প্রশ্ন উত্থাপন করবে, এটি আপনার কাছে স্পষ্ট হয়ে যাবে যে আপনি কোনও কিছু গোপন করছেন।
পদক্ষেপ 4
বন্ধুদের সাথে সাধারণ পার্টিগুলি, যা প্রায়শই অনুষ্ঠিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, নাইটক্লাবগুলিতেও আপনার সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি তাদের কাছে যান তবে গর্ভাবস্থা আড়াল করা কঠিন হবে, কারণ আপনার কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ছেড়ে দিতে হবে। আপনার সব বন্ধুদের আগে সবসময় আসতে চেষ্টা করুন। বরফের সাথে এক গ্লাস জুস অর্ডার করুন যা একরকম অ্যালকোহলের অনুরূপ। সন্ধ্যার সময় এটিকে ছেড়ে দেবেন না যাতে দুর্ঘটনাক্রমে কেউ এটি থেকে পান না করে। যদি আপনার কাঁচটি ইতিমধ্যে খালি থাকে তবে অন্যকে বলুন যে আপনার কাছে আজকের জন্য যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 5
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে আপনাকে সম্ভবত আপনার পোশাকটি পরিবর্তন করতে হবে না। তবে, নতুন পোশাকের প্রয়োজনীয়তা এখনও উঠবে। আরও প্রায়ই পোষাক পরার চেষ্টা করুন। তাদের যদি ভাল ফ্যাব্রিক ড্রপারি থাকে তবে ভাল হবে। আপনি ইলাস্টিক ট্রাউজার্সও পরতে পারেন যা আপনার পেটকে চেপে ধরে রাখবে না এবং উপরে একটি looseিলে.ালা শার্টটি পরে যাবে।
